Чтобы понимать себя,
а не… бороться с собой

Это личная встреча с психологом один на один, продолжительностью 55 минут. На первой консультации мы знакомимся, беседуем о вашем состоянии в свободной форме диалога, разбираем и формируем ваш запрос.

Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в Telegram. Мы согласуем удобные дату и время первой онлайн-встречи и организационные детали. Оплата вносится заранее, в полном размере, до начала сессии.

Обычно ясность приходит не с первой встречи, а примерно за две-три сессии, когда становится понятно, есть ли между вами и терапевтом контакт.

Есть несколько ориентиров: чувствуете ли вы, что вас слышат и не оценивают, даже когда говорите о сложном; растёт ли доверие от встречи к встрече; можете ли вы оставаться собой, не подстраиваясь под ожидания.

Отдельно стоит сказать: дискомфорт на сессии — не всегда признак того, что психолог не подходит. Иногда он возникает, когда мы приближаемся к важной и непростой теме. Но если вы чувствуете давление, нарушение границ, обесценивание или вам небезопасно говорить о происходящем, это важно замечать и обсуждать.

Мы встречаемся онлайн по видеосвязи. Вы рассказываете о своей ситуации; если чёткого запроса пока нет, мы вместе его находим и формулируем. После этого начинаем работу.

Регулярность встреч помогает сохранять непрерывность терапевтического процесса и способствует более глубоким изменениям.

На консультации вы можете говорить обо всём, что считаете важным — в терапии нет правильных или неправильных тем. Моя задача — быть рядом в этом процессе без оценки и спешки, помогать замечать закономерности и находить новые способы взаимодействия с собой и окружающими.

Специально готовиться не нужно — и в этом смысл. Я предлагаю говорить всё, что приходит в голову, не отбирая и не оценивая. Это называется методом свободных ассоциаций.

Звучит просто, но на деле — одна из самых сложных вещей: мы привыкли фильтровать себя. Именно то, что обычно остаётся за кадром, часто оказывается самым важным материалом для работы.

Это всегда индивидуально. Кому-то достаточно нескольких встреч, кому-то требуется несколько месяцев работы — многое зависит от готовности встретиться со своей темой лицом к лицу.

Онлайн-консультация психолога не предназначена для оказания экстренной или психиатрической помощи. Если существует непосредственная угроза вашей жизни или безопасности либо состояние требует срочной медицинской помощи, важно обратиться в экстренную службу или ближайшее медицинское учреждение.

Если в процессе работы станет понятно, что вам нужна консультация врача-психиатра или другого специалиста, я предложу обсудить это отдельно.